Konsultasi dengan dokter gizi adalah langkah penting dalam perjalanan meningkatkan pola makan dan kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda baru pertama kali berkonsultasi dengan seorang ahli gizi, ada beberapa pertanyaan yang sangat penting untuk diajukan agar Anda bisa mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang pendekatan yang akan digunakan untuk mencapai tujuan kesehatan Anda.
Pertanyaan yang Harus Diajukan Saat Konsultasi dengan Dokter Gizi
Lantas, apa saja pertanyaan yang harus Anda tanyakan kepada mereka? Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sebaiknya diajukan saat pertemuan pertama.
1. Bagaimana Cara Saya Melacak Apa yang Saya Makan?
Jika Anda baru mulai melacak asupan makanan, sangat disarankan untuk bertanya kepada dokter gizi tentang cara terbaik untuk melakukannya. Hal ini karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, dan ahli gizi akan membantu Anda menemukan sistem yang sesuai dengan gaya hidup dan tujuan kesehatan Anda. Namun, jika merasa kurang sesuai, dokter gizi akan mencari solusi lain yang lebih sesuai.
Beberapa ahli gizi mungkin akan merekomendasikan aplikasi untuk melacak kalori dan makronutrien, sementara yang lain mungkin lebih memilih metode manual yang lebih sederhana. Kendati demikian, hal yang terpenting adalah menemukan metode yang mudah dan realistis untuk Anda lakukan.
2. Apa Itu Makanan Baik dan Buruk?
Meskipun sering kali kita mendengar istilah “makanan baik” dan “makanan buruk”, kebanyakan ahli gizi lebih suka menghindari pemisahan tersebut. Sebaliknya, kebanyakan ahli gizi akan menekankan pentingnya pemilihan makanan yang lebih bergizi untuk memenuhi tujuan kesehatan Anda.
Oleh karena itu, tanyakan kepada dokter gizi tentang cara-cara memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Selain itu, tanyakan juga tentang bagaimana menyesuaikan pola makan untuk mendukung tujuan kesehatan pribadi Anda.
3. Bagaimana Cara Saya Minum Lebih Banyak Air?
Hidrasi adalah bagian penting dari kesehatan tubuh. Namun, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, tergantung pada aktivitas, kondisi kesehatan, dan faktor lainnya. Tanyakan kepada dokter gizi berapa banyak air yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari, serta cara terbaik untuk mencapai target tersebut.
Biasanya, dokter gizi akan memberikan panduan yang disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda. Meskipun, dokter tentunya akan menyarankan untuk minum dengan lebih teratur.
4. Bagaimana Cara Memilih Makanan yang Tepat di Toko?
Belanja bahan makanan bisa menjadi hal yang membingungkan, terutama jika Anda tidak tahu apa yang harus dibeli untuk mendukung pola makan sehat. Dengan panduan dari ahli gizi, Anda dapat merasa lebih percaya diri dalam membuat pilihan yang lebih sehat saat berbelanja.
Jadi, tanyakan kepada dokter gizi tentang cara membuat daftar belanja yang realistis dan sehat. Dokter gizi akan membantu Anda memilih bahan makanan yang tepat dan menyusun menu yang sesuai dengan gaya hidup serta kebutuhan nutrisi Anda.
5. Berapa Banyak Protein yang Harus Saya Konsumsi?
Protein menjadi fokus utama dalam banyak pembicaraan tentang nutrisi saat ini, tetapi berapa banyak yang seharusnya Anda konsumsi? Setiap orang memiliki kebutuhan protein yang berbeda-beda, tergantung pada jenis tubuh, tingkat aktivitas, dan tujuan kesehatan. Tanyakan kepada dokter gizi berapa banyak protein yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari berdasarkan kebiasaan makan Anda saat ini dan tujuan yang ingin dicapai.
6. Apa yang Harus Saya Ketahui Tentang Makronutrien?
Bagi sebagian orang, memahami pembagian makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) dalam pola makan adalah hal penting. Ini terutama bagi mereka yang ingin menurunkan atau menambah berat badan,
Tanyakan kepada dokter gizi mengenai rasio yang ideal antara karbohidrat, lemak, dan protein untuk mendukung tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Jadi, dokter gizi dapat membantu Anda menentukan jumlah yang tepat untuk mencapai hasil yang optimal.
7. Bagaimana Cara Saya Makan Lebih Banyak Sayuran?
Banyak orang merasa kesulitan untuk memasukkan lebih banyak sayuran dalam pola makan mereka. Jika Anda termasuk yang merasa sulit makan sayuran, tanyakan kepada dokter gizi tentang cara-cara menyisipkan sayuran dalam menu sehari-hari Anda.
Dokter gizi akan membantu Anda menemukan jenis sayuran yang Anda nikmati. Beberapa dari mereka mungkin juga memberikan ide kreatif untuk memasukkannya dalam makanan Anda.
Pertemuan dengan dokter gizi adalah kesempatan untuk menyusun rencana makan yang sesuai dengan tujuan kesehatan Anda. Dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang tepat, Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang cara makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda dan mendukung tujuan kesehatan Anda.
Jika Anda ingin berkonsultasi dengan dokter gizi, Halodoc adalah platform yang memudahkan Anda untuk terhubung dengan ahli gizi melalui konsultasi online. Di sana, Anda dapat melakukan konsultasi secara langsung dengan dokter gizi yang berkompeten, yang akan memberikan saran sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi Anda.
Referensi:
Fay Nutrition. (2025, 15 Mei). What Questions Should I Ask a Nutritionist? Diakses dari https://www.faynutrition.com/post/questions-to-ask-nutritionist
